好久沒看Haru剛出生的照片囉~~好小噢!!
在弟弟還沒出生之前來回顧一下Haru這兩年來的作息吧!
順便復習一下, 為弟弟做準備~
補充說明一下
有人問說我怎麼都記得這些作息表
當然不可能完全記得阿
但是我每天都有記錄, 也都有留下來就是預備做第二胎的參考
每一天幾點起床喝奶, 量多少, 小睡幾點睡有沒有哭, 大小便次數狀態....等等
從小就一路記錄到現在, 讓我每天都可以瞭解她當天狀況如何
第二天如何做微調, 這樣才不會搞得大的小的都累
這邊開始進入作息表的部分
0~3M作息表(混亂期)
08:00 第一餐
12:00 第二餐
16:00 第三餐
20:00 第四餐
24:00 第五餐
04:00 第六餐
在滿月回家第一晚, 24:00喝完奶後就睡到隔天快六點
之後作息微調成
06:30 第一餐
10:30 第二餐
14:30 第三餐
18:30 第四餐
22:30 第五餐這餐的量會多給30ml, 喝到她不想喝為止
隔天看情況餵第一餐, 有時會落在5~6點之間, 盡量拖到6:00, 之後作息視情況微調
三個半月後開始加入副食品給Haru嘗試
4~5M 作息表
- 6:30~7:00 第一餐(親餵) 最近會六點多就起來自己在床上玩等我去叫她
- 7:00~8:00 玩耍 (在大床上跟把拔玩, 到客廳玩健力架)
- 8:00~8:30 開始哼哼吃手手想睡
- 8:30~10:30 小睡1
- 10:30~11:00 第二餐 瓶餵150ml+副食品50ml
- 11:00~12:00 玩耍 (說故事, 玩玩具, 看媽媽擠奶?!)
- 12:00~12:30 開始哼哼吃手手想睡
- 12:30~14:30 小睡2
- 14:30~15:00 第三餐 瓶餵150ml+副食品50ml
- 15:00~16:00 玩耍 (洗澡有時候也是這個時候)
- 16:00~16:30 開始哼哼吃手手想睡
- 16:30~18:30 小睡3 (有時只睡半小時就起來, 4M時黃昏焦慮很嚴重)
- 18:30~19:00 第四餐 瓶餵180ml+兩匙米精
- 19:00~20:00 玩耍 (如果下午沒洗澡就在這時候洗)
- 20:00~20:30 準備睡覺, 穿好睡袋在大床上培養一下情緒
- 20:30~06:30 放小床睡覺囉~
6~7M作息表 (第二餐和第三餐改先泥後奶, 穩定後第四餐也改)
- 6:30~7:00 第一餐(親餵)+副食品50~100ml
- 7:00~8:00 玩耍
- 8:00~8:30 開始哼哼吃手手想睡
- 8:30~10:30 小睡1
- 10:30~11:00 第二餐 副食品100ml+瓶餵150ml
- 11:00~12:00 玩耍
- 12:00~12:30 開始哼哼吃手手想睡
- 12:30~14:30 小睡2
- 14:30~15:00 第三餐 副食品100ml+瓶餵150ml
- 15:00~16:00 玩耍 (洗澡有時候也是這個時候)
- 16:00~16:30 開始哼哼吃手手想睡
- 16:30~18:30 小睡3 ( 黃昏焦慮沒有了~~!耶!)
- 18:30~19:00 第四餐 瓶餵180ml+兩匙米精 +副食品100ml
- 19:00~20:00 玩耍 (如果下午沒洗澡就在這時候洗)
- 20:00~20:30 準備睡覺, 穿好睡袋在大床上培養一下情緒
- 20:30~06:30 放小床睡覺囉~
8~9M作息表(改兩次三餐, 終於成功, 進入"吃-玩-睡-玩"模式)
7:00~8:00 第一餐 親餵20分+食物泥100g左右
8:00~9:30 玩耍
9:30~11:30 小睡1
11:30~12:00 玩耍
12:00~13:00 第二餐 副食品150~200g+瓶餵160ml
13:00~14:00 玩
14:00~16:00 小睡2
16:00~18:00 玩(洗澡)轉換三餐的過程若提早餓, 這中間會給一點水果點心
18:00~19:00 第三餐 副食品150~200g+瓶餵160ml (提前餓會提早餵)
19:00~20:00 玩, 培養一下睡覺情緒
20:00~07:00 長睡
10~11M作息表 (泥吃得好, 2/26 斷午餐奶)
7:00~8:00 第一餐 親餵20分+食物泥150g左右
8:00~9:30 玩耍
9:30~11:30 小睡1
11:30~12:30 玩耍
12:30~13:30 第二餐 副食品300g (早餐泥吃得好, 第二餐間距拉為5.5hr, 和第三餐間距平均分配)
13:30~14:00 玩
14:00~16:00 小睡2
16:00~18:00 玩(洗澡)轉換三餐的過程若提早餓, 這中間會給一點水果點心
18:00~19:00 第三餐 副食品200g+瓶餵160ml (提前餓會提早餵)
19:00~20:00 玩, 培養一下睡覺情緒
20:00~07:00 長睡
12M~1y作息表 (4/5斷晚餐奶, 開始泥粥增加飽足感, 4/29 斷早餐奶)
7:00~8:00 第一餐 親餵20分+泥粥150~200g左右(斷奶後泥粥提升到250g)
8:00~9:30 玩耍
9:30~11:00 小睡1
11:00~12:30 玩耍
12:30~13:30 第二餐 泥粥250g
13:30~14:00 玩
14:00~15:30 小睡2
15:30~18:00 玩(洗澡)
18:00~19:00 第三餐 泥粥300g
19:00~20:00 玩, 培養一下睡覺情緒
20:00~07:00 長睡
1y2M左右午餐晚餐都吃到300g
1y3M改一段小睡, 先改睡子午覺11:00~13:00, 結果都會太餓而提早醒
後來就改成12:00吃完午餐在睡午覺, 整體作息就跟現在2y1m差不多囉
1y7M後就不吃泥粥, 吃飯和麵
一歲多的時候有經過一段仙女期, 不愛吃東西讓我們好煩惱, 還好過了就好了
現在Haru的好胃口常常會讓人嚇一跳呢
2y作息表
8:00~9:00 第一餐 (長睡時間有延後, 所以早上也晚一小時醒)
9:00~12:00 玩耍
12:00~13:00 第二餐
13:00~15:00 午睡
15:00~18:00 玩(洗澡)點心時間吃水果
18:00~19:00 第三餐
19:00~21:00 玩, 培養一下睡覺情緒
21:00~08:00 長睡(長大了, 電力較持久所以延後長睡時間)
其實整體作息都要每天依照情況微調, 所以每天觀察很重要
到現在2y彈性就很大啦~~不過出去玩累過頭的話還是很恐怖低
希望弟弟未來也可以順利調整作息啦~!
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